【運動】運動は週1回にまとめても体脂肪が減少するとの研究結果、週3回との有意差は確認されず

運動は週1回にまとめても体脂肪が減少するとの研究結果、週3回との有意差は確認されず

　仕事や家事で週に何度も運動する時間を確保できない人にとって、1日でまとめて運動しても週に何度も運動するのと同じ効果が得られるのかは気になるところです。
　香港大学のパルコ・シウ氏らの研究チームが、週75分の早歩きによる高強度インターバルトレーニング(HIIT)を週1回にまとめる場合と週3回に分ける場合で、体脂肪の減少量に違いがあるのかを調べた結果を報告しています。

　Once and thrice weekly interval training in adults with central obesity: a randomized controlled trial | Nature Communications
　https://www.nature.com/articles/s41467-025-68149-7

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine　2026年08月05日 06時00分
https://gigazine.net/news/20260805-once-weekly-exercise-fat-loss/