8時間睡眠は不健康の元凶？！｢死亡率､糖尿病･心血管疾患リスクが最も低い｣

「人間は8時間寝るのが理想」
誰が言い始めたのかわかりませんが、この“常識”があなたの健康を蝕んでいるかもしれません。
アメリカの大規模調査（100万人規模）によれば、睡眠時間と死亡率の関係は美しいU字カーブを描きます。つまり、少なすぎる睡眠はもちろん危険ですが、長すぎる睡眠も同じくらい危険。8時間以上の睡眠は、5時間睡眠とほぼ同等のリスクを叩き出すという、悪夢みたいなデータがあるのです。