【睡眠】前もって睡眠を確保、「スリープバンキング」が休息の助けに

前もって睡眠を確保、「スリープバンキング」が休息の助けに　注意点も

医師のディエゴ・ラモンフファウルさん（30）は睡眠不足の日々を送っている。
ラモンファウルさんはオハイオ州のクリーブランド・クリニックに勤務する3年目の内科研修医で、スケジュールは1～2週間ごとに変わる。シフトに応じて仕事量が大きく変動するため、寝起きする時間を一定に保つのは不可能だ。

そこで、ラモンファウルさんは「スリープバンキング」を取り入れた。
前もって余分に睡眠を取っておくという戦略で、一部の人は睡眠不足が予想される時期の前に活用している。

CNN.co.jp　12/7(日) 18:25
https://news.yahoo.co.jp/articles/eacf8b2dec19056280c6550bf9f55b7fa71cd563