成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。
身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。
8：名無しのひみつ：2023/11/27(月) 22:47:21.98
筋トレだけで筋肉沸いてくるの？
肉食わなきゃダメだろう。
肉食わなきゃダメだろう。
13：名無しのひみつ：2023/11/27(月) 23:26:44.02
>>8
別にタンパク質は肉以外からもいくらでも取れるやん
乳製品、卵、魚介など
別にタンパク質は肉以外からもいくらでも取れるやん
乳製品、卵、魚介など
34：名無しのひみつ：2023/11/28(火) 08:04:06.00
>>8
ゴリラ
ゴリラ
10：名無しのひみつ：2023/11/27(月) 22:53:02.50
>>8
肉はたんぱく源として粗悪
大豆が優秀
大豆のたんぱく質は、寝たきりでも筋力が上がることがわかっている
肉はたんぱく源として粗悪
大豆が優秀
大豆のたんぱく質は、寝たきりでも筋力が上がることがわかっている
9：名無しのひみつ：2023/11/27(月) 22:50:40.46
長生きして意味あんのか？
Source: 大地震・前兆・予言.com
