ナッツ類にビタミンやミネラルが含まれていることはほとんどの人が知っているが、どんなふうに健康に良いかについてはどうだろうか。ナッツ類を取ることには、がんリスクの低下、骨の強化、血糖値の安定化による糖尿病リスクの低下などの効果がある。2019年に学術誌「Advances in Nutrition」に発表された研究によると、毎日28gのナッツ類を食べることで、心血管疾患のリスクが21％も下がるという。
体にいいナッツ5種でベストはどれ？ がんや認知機能、血圧やコレステロールなどに効果（ナショナル ジオグラフィック日本版） – Yahoo!ニュース
3：名無しのひみつ：2024/10/27(日) 19:21:45.15
アーモンド
ピスタチオ
ブラジルナッツ
ピーナッツ
クルミ
ピスタチオ
ブラジルナッツ
ピーナッツ
クルミ
ブラジルナッツってなんやねーん
4：名無しのひみつ：2024/10/27(日) 19:23:24.07
小袋入りのはお高いし
お徳用大容量は開けたら最後、食べつくしちゃうし
お徳用大容量は開けたら最後、食べつくしちゃうし
5：名無しのひみつ：2024/10/27(日) 19:26:52.28
ナッツ高いんだよ
でも最近いいものを見つけた
ヒマワリの種だ
これが意外とイケる
手の平に一盛りくらいでお腹膨れる
6：名無しのひみつ：2024/10/27(日) 19:31:03.37
ブラジルナッツなんて売ってない
ピスタチオは高価すぎて常食は厳しい
それ以外しかない
ピスタチオは高価すぎて常食は厳しい
それ以外しかない
7：名無しのひみつ：2024/10/27(日) 19:32:02.88
ブラジルナッツに含まれているセレンですが、過剰摂取してしまうと、
・脱毛
・筋肉の痙攣
・下痢
・関節痛
・吐き気、嘔吐
などの症状が出ると言われています。
なので、ブラジルナッツを食べるときは量に注意してください。
目安としては、1日あたり１～２粒くらいです。
・脱毛
・筋肉の痙攣
・下痢
・関節痛
・吐き気、嘔吐
などの症状が出ると言われています。
なので、ブラジルナッツを食べるときは量に注意してください。
目安としては、1日あたり１～２粒くらいです。
これなら1日1粒しか食べる気なくなっていいかもｗ
52：名無しのひみつ：2024/10/28(月) 14:03:21.41
>>7
出鼻を挫くように過剰摂取の話を持ち出さなくていい
過剰摂取したら水だって害毒になる
いちいち水の話に過剰摂取の話を持ち出すか？
まずは身体に良い作用があることを踏まえた議論なんだよ
おまえはいきなりジャンキー的行動を取りがちなわけ？
他人のことを言いたいならお節介でしかない
出鼻を挫くように過剰摂取の話を持ち出さなくていい
過剰摂取したら水だって害毒になる
いちいち水の話に過剰摂取の話を持ち出すか？
まずは身体に良い作用があることを踏まえた議論なんだよ
おまえはいきなりジャンキー的行動を取りがちなわけ？
他人のことを言いたいならお節介でしかない
54：名無しのひみつ：2024/10/28(月) 14:38:42.29 ID:zQHtxPFF.net
>>52
ごめーん
俺のもう一つのレスを見てもらえばわかるかもだが
ナッツはついつい食べ過ぎてしまうんだわ
それで適正量が1～2粒しかないナッツなら食べ過ぎ防止できてちょうどいいなーと
禿げたくないし
ごめーん
俺のもう一つのレスを見てもらえばわかるかもだが
ナッツはついつい食べ過ぎてしまうんだわ
それで適正量が1～2粒しかないナッツなら食べ過ぎ防止できてちょうどいいなーと
禿げたくないし
8：名無しのひみつ：2024/10/27(日) 19:38:01.34
ダイソーで百円で売ってるが
10：名無しのひみつ：2024/10/27(日) 19:45:42.39
>>8
怖くて食えない
怖くて食えない
Source: 大地震・前兆・予言.com
