【健康】「ランニングは膝に悪い」ってホント？　いつまでも自分の足で歩くために今すぐできること

　ランニングはいかにも膝に悪そうだが、その運動習慣がなくても膝の痛みを訴える人は少なくない。
　いつまでも自分の足で歩きつづけるために必要なことは何なのか？
　米紙「ニューヨーク・タイムズ」が最新の知見をまとめた。

　歴史上あらゆるお節介なアドバイスを集めたなかでも、これほど広く、かつ根拠もなく与えられている助言はない。

　「そんなに走ってばかりいると、膝を痛めるよ」

　膝とランニングをめぐる議論に加えられた最新の一撃──ランニングが膝の軟骨に短期的または長期的なダメージをもたらすエビデンスはないとした、過去の43件のMRI研究をまとめたシステマティックレビュー──が、感謝祭のテーブルで「膝の故障はウィンドスプリントが原因だ」と言い張る頑固な元アメフト選手を納得させるのは難しいだろう。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

courrier.jp　2021.12.5
https://courrier.jp/cj/270187/