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適切な睡眠を取るための指針の改定を議論する厚生労働省の検討会は２１日、「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」を取りまとめた。小学生は９～１２時間、中高生は８～１０時間、成人は６時間以上を目安に睡眠時間を確保するよう推奨。高齢者には、長時間睡眠は健康リスクだとして、寝床で過ごす「床上時間」が８時間以上にならないよう注意喚起した。

成人は「睡眠６時間以上」推奨　厚労省がガイド – 産経ニュース

3：名無しさん＠涙目です。(長野県) [US]：2023/12/22(金) 08:34:48.45
週５０時間労働の布石ですね
4：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2023/12/22(金) 08:35:37.93
寝すぎて調子悪くなるのはまあ分かる
6：名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]：2023/12/22(金) 08:36:26.43
大谷があんなに活躍できるのは睡眠をしっかり取ってるからと言ってるぐらい睡眠は大事なのに6時間でいいわけない
大谷は9時間寝ると言ってたぞ
210：名無しさん＠涙目です。：2023/12/22(金) 12:42:48.14 ID:ukFXKiDD0.net
>>6
人による。
肉体疲労と脳内疲労があって肉体疲労はより睡眠時間を必要とする。
お花畑生活してる連中は6～8時間以内でも良いが肉体的に疲労する連中は7～9時間は必須だろ。
71：名無しさん＠涙目です。(東京都) [NO]：2023/12/22(金) 08:56:27.34
>>6
幼稚園児かってくらい寝てるわ

夜は、最低10時間。さらに、お昼寝を2時間してるということです。
MLBアナリストの古内氏によると、
「次の試合に疲れを残さないように睡眠を最も大事にしている」ということです。
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/551730?page=3

7：名無しさん＠涙目です。(みょ) [ﾆﾀﾞ]：2023/12/22(金) 08:36:43.18
厚労省解体するべき
8：名無しさん＠涙目です。(庭) [GB]：2023/12/22(金) 08:36:50.30
ショートスリーパーは
まだ死んでないだけ
って話なかった？
207：名無しさん＠涙目です。：2023/12/22(金) 12:39:04.41 ID:dO5XU7h10.net
>>8
ショートスリーパーもそれで睡眠が足りてる人と足りてないけど無理できる人で分かれるからな
足りてる人も少数居るらしいが大多数が無理してるだけの人
3分で眠りに落ちちゃうなんてのは足りてなくて無理出来てるだけの人
9：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]：2023/12/22(金) 08:37:00.93
時間はもっと取ってるけど中途覚醒で眠れた気がせん
11：名無しさん＠涙目です。(庭) [IN]：2023/12/22(金) 08:37:08.70
6時間じゃ夕方睡魔に襲われる
12：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2023/12/22(金) 08:37:49.89
7時間以上寝てるな
13：名無しさん＠涙目です。(新日本) [US]：2023/12/22(金) 08:37:53.54
睡眠とは人によるやろ
休日アラーム合わせないと12時間寝てる時あるわ..1日無駄にした感やばい
14：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US]：2023/12/22(金) 08:38:02.63
トイレで目が覚めるんだわ
16：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]：2023/12/22(金) 08:40:10.23
９時間睡眠させたいならテレビの放送時間も考えろよ
１１時に寝て７時に起きて８時間だぞ
18：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2023/12/22(金) 08:40:42.56
毎日4時間くらいだけど
20：名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]：2023/12/22(金) 08:41:06.48
人それぞれ
22：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [DE]：2023/12/22(金) 08:41:36.16
週休3日にしてから言えよボケ共
23：名無しさん＠涙目です。(公衆電話) [GB]：2023/12/22(金) 08:42:27.20
ほんとは7時間だけどな
24：名無しさん＠涙目です。(公衆電話) [GB]：2023/12/22(金) 08:42:34.08
夜に6時間、昼寝3時間くらいでちょうどよい
25：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]：2023/12/22(金) 08:42:39.91
不眠マジつらい
導入剤は効かないし眠剤飲むと朝起きれんし
28：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2023/12/22(金) 08:43:23.09
>>25
運動多めで解決しそうね
116：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]：2023/12/22(金) 09:39:15.06
>>25
毎日軽いジョギング1時間とラジオ体操とストレッチ
週2回の筋トレで解決や

Source: 大地震・前兆・予言.com